睡眠不好，做梦，怎么办?有什么好方法

病情分析：
您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。

指导意见：
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠

病情分析：

睡前冲个热水澡，水温尽量热点，晚餐不吃的太饱、睡前不看让人紧张的电视盒书籍、不听劲爆歌曲

指导意见：
多梦也许是最近可能有心事或者精神压力较大的原因，尽量释放自己的压力，纾解自己的情绪