我是长期坐在电脑前上班的，经常感觉腰部两

病情分析：
你的情况是由于长时间坐立导致腰肌劳损引起的症状

指导意见：
是需要坐立30分钟以后起身活动一下腰部肌肉，再有回家睡觉的时候最好使用硬板床对缓解腰部肌肉的劳损是比较好的，如果疼痛加重可以服用强筋松和英太青治疗的

病情分析：
电脑前伏案工作会对腰背肌、颈椎等产生很大压力和负担，因此容易出现颈肩综合征和腰背肌劳损。

指导意见：
背部两侧疼痛不适，是竖脊肌劳损，可以做按摩理疗缓解，同时工作时要注意调整座位高度，尽量符合自身舒适位置，2个小时左右站起活动一下，缓解疲劳，睡卧硬质床铺有利于腰背休息。

病情分析：
您好，长期用电脑的人，容易得颈椎病及胸背部疼痛性疾病，以及腰椎病、前列腺病，这与久坐有关。

指导意见：
腰部肌肉酸痛有可能是腰肌劳损，保健需要坐姿正确，保持挺胸收腹的正确坐姿，如果无法长时间坚持，可以在腰部后部垫以薄垫顶着腰部。最好坐一小时左右就起来活动腰部，平时要进行游泳或者俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼。