睡眠质量不高，长期失眠怎么办，有什么方法
2012-11-07
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我一直睡眠质量都不好的，特别是出来工作之后，整天都好像过着提心吊胆的日子似的，晚上一般10点钟之后，我就去睡觉，但是到了2,3点我就醒来，两眼望着天花板怎么都睡不着觉，到了第二天就很想睡觉。
想得到怎样的帮助：请问我经常都睡不着觉，我觉得很烦恼，有什么可以解决的方法呢，我不想吃药。
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