经常睡不着半夜老醒来？请问这是怎么一回事

病情分析：
你好！你这样是有点神精衰弱，与你长期睡眠质量不好有关。

指导意见：
建议你平时要调整好自己的心态，要有个明确的生活目标，要尽量让自己充实起来，多找些工作来做或多与朋友、家人在一起聊天，有什么烦心事不要都放在心里，要多与别人沟通交流，每天下午做些有氧运动，晚上尤其是睡前不要做些对睡眠会有影响的事，如看恐怖片、喝咖啡等，睡前泡下热水脚，不要在床上做与睡眠无关的事，养成定时睡觉的好习惯，特别是在晚11点前入睡，好的生活习惯是靠自己平时慢慢养成的，希望我的答复对你会有所帮助。

病情分析：
失眠，睡眠时间减少，早醒，做噩梦，睡觉之后精力没有恢复，人易被惊醒，对声音敏感，对灯光敏感，可能有神经衰弱的倾向，建议你到医院精神科接受检查。排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗。

指导意见：
如果身体检查无大碍，则可能是情绪导致。建议平时尽量放下焦虑和恐惧，多到大自然里走一走，多看到事物美好的一面，多和正能量的朋友交流，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业神经内科医生的帮助。祝你健康！

病情分析：
缓解失眠,其中饮食调节就是一种有效的方法.失眠应该吃什么食品,我们来了解一下.　　一.柏子仁炖猪心：柏子仁15克,猪心1只.将猪心洗净、剖开,将柏子仁放入猪心内,再将已放入柏子仁的猪心盛入砂锅内,加水适量,文火煨炖熟,以猪心烂为度.食用时,可放少许调料.具有养心安神之功效.用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等症.　　二.猪心熬粥：猪心1只,小米100克.将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加精盐少许即可.以粥代饭,早晚各食1次.失眠较重者,可在临睡前再吃一小碗猪心粥,以助入睡.　　三.猪心蘸珠粉：猪心2只,珍珠粉5克.将猪心洗净,文火煨煮,放精盐少许,煮至猪心熟透.猪心切片蘸珍珠粉后食服,分4次食完,早晚各1次.1周为1疗程.