整天有气无力，头脑昏沉怎么办
2012-11-10 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：整天头疼，头脑昏沉，感觉自己像是睡不够一样，老是犯困，整天都没精打采的怎么办。虽说犯困，但由于习惯没到10点也没睡过，早上5点30左右就起来了，由于工作，所以必须起来，睡眠够吗，白天也午睡1个小时左右，作息也不是很规律，和这个有关系吗。经常手淫，如果是因为手淫的关系，戒掉手淫能恢复健康吗？因为我想在记忆力，理解能力都有所下降，求求帮我一下，我才18岁啊，我多么想像别人一样整天精精神神，健健康康的，所以一定要帮我啊。。
满意答案
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- 陈柯文 药师
- 咨询：22017人
病情分析：
你这种情况有多长时间呢，手淫有一定时间了吧，目前造成你这个情况主要有两个原因，一个是过度手淫，一个是作息没有规律，建议你平时一定要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，加强营养，及时宣泄不良的情绪，尽量戒除手淫，过度手淫对你只有坏处的
手淫有六年了，现在基本上是美每周一次，应该没关系吧，我尽量把它给戒掉。晚上睡眠不足，白天午睡能补吗，午睡多久算合适呢，我觉的我晚上睡的也不少了啊，谢谢您的回答。
午睡最好不要超过一小时，最好半个小时左右就够了
其他答案 (2)
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- 张军 副主任医师
- 扬州市中医院
指导意见：
您好！根据您的描述，您出现了肾阴虚以及休息不足的情况，建议您可以口服六味地黄丸进行调理，同时多加强体育锻炼，养成规律作息的好习惯。
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- 郭凤梅 二级心理咨询师
- 咨询：5487人
病情分析：
你好。适度的手淫是指一周一次，可以缓解青春期带来的性紧张，对身心有一定的帮助。但是如果过度的话，那么就会给我们的大脑中枢神经系统带来伤害，造成注意力问题，记忆力问题和情绪问题。还有身体方面的伤害，所以建议你及早的克制，把注意力转移到学习生活中去，多运动，培养健康的兴趣爱好。
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