2012-11-11 5人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:学习压力很大怎么办,感觉心里有一块大石头压在身上,很累很难受,有什么降压的办法
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:详细解答,不要复制的
满意答案
病情分析:
你好,建议放松心情。可以做做运动来释放压力、
指导意见:
建议合理安排学习时间,建议要有兴趣的学习,转变对学习的态度、将学习当成一种乐趣。
其他答案 (4)
病情分析:
你好:压力大,那自己是否知道压力的具体来源?外力总是通过内力其作用的,对吧?
也就是说,的确对于年纪尚小的你们,外界的影响的确很大,但我们如果心里有数,那外界的影响可以由我们自己化解了。
指导意见:
比如,通常人们会说,学习是为了考个好大学,将来有个好工作,等等等;那这些就是一时半会儿摸不着的目标,实际也就成了压力了。这些本来就是不合理的认知,是杂欲杂念。
可实际上,学习,就是为了学到知识,积累知识,因为我们时时事事都要用到知识,仅此而已。如果我们就这样想,那我们随时都会学到知识,都能积累到知识,如果还善于随时应用我们学到的知识,那我们就很容易就有了学习的兴趣和动力,而不是压力了。
能懂我的意思吗?换个认知,后面就截然不同。
病情分析:
你好,要想有精力学习需要有一个好的身体,所以要保持心情的舒畅,如果整天这样会影响身体
指导意见:
压力大的话可以找同学倾诉一下,有些事情说出来会好一些,或者交流一下他们的学习方式,也可以放松一下干一些自己喜欢的事情,出去玩玩,学习要劳逸结合,如果没有心情学习也是没有效率的,看看转移下注意力让大脑休息一下在学习
病情分析:
学习压力过重引起的焦虑情绪
指导意见:
正确看待学习,找到比较要好的朋友或者家人,倾诉一下,能够减轻压力,多做运动,缓解压力,一定要注意睡眠,睡眠不好,会严重影响学习,记忆,促进睡眠的方法,热水洗脚,可以用健康梳梳头,睡前喝牛奶,保持同期流通,睡眠很重要
病情分析:
你好,主要是对自己要求太高,以至于自己压力太大。
指导意见:
你好,摆正心态,劳逸结合,先制定小的目标,完成后再制定一个近期目标,这样一步一步的完成,慢慢的自己会有小小成就感,也会给自己增加信心,压力就不会那么大了,平时做一些自己感兴趣的事,也会减缓压力的,祝你学习进步哦!