学习压力很大怎么办，感觉心里有一块大石头

病情分析：
你好：压力大，那自己是否知道压力的具体来源？外力总是通过内力其作用的，对吧？

也就是说，的确对于年纪尚小的你们，外界的影响的确很大，但我们如果心里有数，那外界的影响可以由我们自己化解了。

指导意见：
比如，通常人们会说，学习是为了考个好大学，将来有个好工作，等等等；那这些就是一时半会儿摸不着的目标，实际也就成了压力了。这些本来就是不合理的认知，是杂欲杂念。

可实际上，学习，就是为了学到知识，积累知识，因为我们时时事事都要用到知识，仅此而已。如果我们就这样想，那我们随时都会学到知识，都能积累到知识，如果还善于随时应用我们学到的知识，那我们就很容易就有了学习的兴趣和动力，而不是压力了。

能懂我的意思吗？换个认知，后面就截然不同。

病情分析：
你好，要想有精力学习需要有一个好的身体，所以要保持心情的舒畅，如果整天这样会影响身体

指导意见：
压力大的话可以找同学倾诉一下，有些事情说出来会好一些，或者交流一下他们的学习方式，也可以放松一下干一些自己喜欢的事情，出去玩玩，学习要劳逸结合，如果没有心情学习也是没有效率的，看看转移下注意力让大脑休息一下在学习

病情分析：
学习压力过重引起的焦虑情绪

指导意见：
正确看待学习，找到比较要好的朋友或者家人，倾诉一下，能够减轻压力，多做运动，缓解压力，一定要注意睡眠，睡眠不好，会严重影响学习，记忆，促进睡眠的方法，热水洗脚，可以用健康梳梳头，睡前喝牛奶，保持同期流通，睡眠很重要

病情分析：
你好，主要是对自己要求太高，以至于自己压力太大。

指导意见：
你好，摆正心态，劳逸结合，先制定小的目标，完成后再制定一个近期目标，这样一步一步的完成，慢慢的自己会有小小成就感，也会给自己增加信心，压力就不会那么大了，平时做一些自己感兴趣的事，也会减缓压力的，祝你学习进步哦！