我经常手淫该怎么办啊

病情分析：
你好：手淫一般来讲对于没有性生活的成年男性，可以通过适度的手淫来缓解性冲动，以一周1—2次为宜，但是过度手淫是会引起男性性功能异常的如：阴茎不能正常勃起或勃起不坚、坚而不久、早泄、前列腺炎、阳痿等，还会引起生殖器缩小，久之会造成体质下降，意志力减弱，精神萎靡，甚至连思维能力、记忆力和分析能力都每况愈下，戒除手淫的方法：一、被褥宜轻薄，不可过暖。二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。四、迟睡早起。五、多作轻便运动。六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。

2012-11-14患者追问

如果自制力不够坚定怎么办，每天脑子都是淫秽的画面。我也不想啊，

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