晚上难以入睡，长期失眠该怎么办？

病情分析：
指导意见：你需要去医院买些安定类的药物

病情分析：
你好，你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.祝你健康。。

病情分析：
晚上吃饭后出去散步，然后适度的运动下，睡前喝杯热牛奶，放点轻音乐也是很有帮助的，还要注意的是，白天尽量不要睡觉

病情分析：
您好，晚上难以入睡，长期失眠建议你睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。如果一段时间后还不见好转，就要去看医生了。