喝绿茶可以减肥吗？什么时候该喝什么时候不

病情分析：
你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的

指导意见：
首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助

病情分析：
你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。

指导意见：
适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。

病情分析：
绿茶中大量的儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量，宜饭后半小时喝。

指导意见：
饭后半小时左右喝两杯绿茶，既不影响消化，又可以达到消灭脂肪的作用，起到一定的减肥作用。另外减肥要加强锻炼。

病情分析：
您好！绿茶是保健饮品，没有减肥功效。健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食，饮食摄入的热量低于消耗的热量，细胞在均衡营养状况下才有活力消耗脂肪，减脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。

指导意见：
1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，有助于身体排毒。避免煎炸烧烤类高热量垃圾食品。

2.适量运动，促进能量消耗。如果体重太大，不宜选择单腿着地的运动方式减肥。

3.劳逸结合，保证充足的睡眠。

4.如有必要，可咨询专业营养师。