失眠症可以吃什么食物调节？

病情分析：
　　1.猪心大枣炖汤：选好的猪心1只,大枣10枚.煮汤调味食用.隔2～3日服1次,7次为1疗程.能养心补血.治血虚所致惊悸怔忡.　　2.莴笋浆：我们啃啃这是怎么做的,首先取莴笋适量,洗后,采集茎、叶、皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀后服食,有良好的催眠作用.　　3.茶叶加酸枣仁冲泡：每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服.连续服用3～5天,即可见效.茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用.酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应.