2012-11-16 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我明明吃饭吃的很多,不知道为什么总是长不胖,我现在才100斤多点,看上去全身都是骨头,没有什么肉,我在家跟我姐姐吃的一样多,她就长的比我胖很多,是不是我是那种吃什么不长肉的体质。
想得到怎样的帮助:请问怎么样才能让自己多长点肉长肥一点呀?
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病情分析:
你好1想让自己长胖点可以从饮食调养宜追求高热量、高蛋白、多维生素及及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分,其中动物蛋白质和动物脂肪应占三分之二比例。食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。注重烹调宜用蒸、煮、炖。最好是锻炼,同时渐渐增加食量及改变饮食配置,多吃点肉类食物,然后锻炼中途停止1月,再锻炼,然后又停止,但是食量不减,锻炼必须有人保护,防止受伤
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病情分析:
这位朋友您好,根据你的描述,如果胃火特别旺盛,食欲还不错。但是一般还是要去医院配合中药调理。一般食欲会比较好的,建议清淡饮食,不可以吃辛辣刺激的食物。
病情分析:
你好,少食多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
病情分析:
你好,想让自己长胖的话,就要选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的。以循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。平时要多增加热量的摄取。