怎么减肥才能健康不反弹呢最好不

病情分析：
你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。

指导意见：
适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。

病情分析：
运动减肥法一直是大家所追捧的啦

指导意见：
建议是：运动减肥法最好了，每天要适量的运动，还要吃点清淡食物，减肥而不反弹，身体也好

病情分析：
你好，减肥应该是适当的控制下饮食和大量的运动来完成，而不要寄托于在服用减肥药上，

指导意见：
因为减肥药物是存在很大的影响对你的月经，减肥是应该长期坚持的过程，半途而废是不能减肥成功的，