2012-11-16 7人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:以前没结婚生孩子的时候很喜欢睡觉,特别是爱谁懒觉。最近觉得睡觉是件很痛苦的事情,早早的上床,眼睛睁着两个小时都没睡着,一睡着就开始做梦,做些稀奇古怪的梦,还经常被惊醒,惊醒后脑袋就很清醒,就等天亮。每天眼睛都很累,还有黑眼圈,人都老了很多。
想得到怎样的帮助:我最近夜里总是睡不好,老是一整夜做梦,怎么样才能缓解?
满意答案
病情分析:
你好,根据你的这种情况考虑是神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系
指导意见:
治疗建议口服谷维素,安神胶囊和佐匹克隆片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
其他答案 (6)
病情分析:
调整失眠的方法:建议你睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以听一些的利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,帮助你调节神经,促进睡眠;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,可以喝一杯牛奶助睡眠;适当地进行有氧运动;注意不要给自己太大的压力,使自己保持平和的心态;多吃核桃、桂圆、莲子;可服用刺五加片儿;严重了就要服用安定类的药物缓解,尽量从小量服用。
病情分析:
你好睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡,水温不低于38℃,时间不少于20分钟。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中,最好关闭所有光源。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流,影响睡眠。望作参考!
病情分析:
您好,夜里总是睡不好,并且整夜做梦的现象,可以通过食疗法进行缓解:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。平时要坚持有规律的生活,保持安静的睡眠环境。白天可适量的进行运动。
病情分析:
你好,最近夜里总是睡不好,老是一整夜做梦,是不是最近工作压力大,你睡觉前可以泡一杯牛奶喝,学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。