人到底要怎么样做，才能保持一个健康的身体

病情分析：
很简单的话但做起来贵在坚持。健康的四大基石1、适量运动2、合理膳食3、戒烟限酒4、心理平衡。

指导意见：
以上是保持健康的方法。方法很简单但贵在坚持。祝你有个好身体。

病情分析：
你好,首先你一定要有个良好的饮食习惯,而且在作休时间上也一定要规律起来,多吃水果很关键,还有就是适当的锻炼

指导意见：
不要过度吃肉,精神上也不要有太多的压力,一定要保持乐观的心态,这对你的健康也很重要

病情分析：
经常锻练,增强机体免疫力,抵抗病魔困扰,预防调养,平时注防寒保暖，遇有气候变化，随时更换衣着，体虚易感者，戒除吸烟，避免吸入粉尘和一切有毒或刺激性气体.吃饭要细嚼慢咽，避免边吃边说.生活要有规律.祝你早日康复!

指导意见：
适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。添加评论希望可以帮到你

病情分析：
人吃五谷杂粮的没有不生病的。

指导意见：
人或多或少都会生病，但只要你心情愉悦，积极参加运动，合理饮食，有良好的生活习惯，劳逸结合，必要时可以定期体检。

病情分析：
其实预防医学是一门高深的学问，涉及很多方面，但可以简单地总结一下：

1.保持良好心情，心理和精神因素可以诱发疾病，所以应该保持心情的开朗；

2.保证充足的睡眠，早睡再起，尽可能在晚上11点前睡觉；

3.坚持锻炼，每周3~5次，每次30~60分钟，锻炼强度以中等为宜（对于您，是运动刚结束，心率大约在125~150次/分）；

4.均衡饮食（详见网上的“饮食金字塔”），少吃辛辣食物；

5.注意个人卫生，预防传染病等

指导意见：
简单总结如上，可能有不够详细的地方，请包涵，可以再寻找其他版本的建议。但如果真的能做到上述这些，已经可以拥有一个相当健康的身体了

病情分析：
指导意见：法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄做劳。

病情分析：
适当的运动，不要过于激烈。合理搭配饮食，少吃多餐。按时作息，少食生冷，油炸，肥甘厚腻的食物，吃应季的蔬菜水果，少吃或不吃反季节水果。

指导意见：
适当的运动，不要过于激烈。合理搭配饮食，少吃多餐。按时作息，少食生冷，油炸，肥甘厚腻的食物，吃应季的蔬菜水果，少吃或不吃反季节水果。