老是因为害怕睡不着而睡不着

病情分析：
你是担心睡不着而让自己睡不着觉。

指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。只关注自己的呼吸，放松自己，让自己平静下来，这样就会很快入睡的。祝你学习进步！心情愉悦！

病情分析：
失眠是机体阴阳失调，阳不入阴，是心神不安引起的，平时要放松心情，保持心情舒畅，减少压力，减少思虑。

指导意见：
思伤心脾，心血耗多则引起失眠，另外要多增加体育锻炼促进血液循环，饮食要清淡易消化，平时多揉揉神门，安眠穴，睡前有热水泡脚喝一杯热牛奶都有利于睡眠

病情分析：
　　很多人失眠的原因不一样，所以说我们不能从一方面说这个问题，造成失眠的原因不一样，其症状也会不一样，身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。对失眠的恐惧也会引起失眠。　　心理因素，是很大一部分失眠的原因，人如果有焦虑，不安，情绪低落，以及心情不愉快等也可引起失眠，同时如果一个人有精神障碍疾病也会造成失眠。一些食品和饮料也会导致失眠，酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。指导意见：如果你想对自己的病情做进一步的了解，请你按动头像右方的黄色按钮，由此处可以进入我的页面进行详谈，通过你的详谈我们对你的问题进行认真的分析，拿出一个行之有效的治疗方案。最后祝你早日康复！

病情分析：
那么年轻就有失眠问题,是不是学习压力大呀.

指导意见：
建议你学静坐冥想,这能有效帮助你放松,一开始可以去买冥想音乐,在音乐带领下一步步放松,试试,效果蛮好的.