刚训练闪住腰了，该怎么办啊现在一弯腰一

病情分析：
疼痛急性期，注意卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。

指导意见：
同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感。最好能到医院实际检查一下看看。

病情分析：
你好，若是疼痛剧烈的话，可以服用双氯芬酸钠、芬必得等药物进行治疗，可以同时使用云南白药膏、伤湿止痛膏等局部贴敷。

指导意见：
在扭伤的24小时之后，可以进行局部的热敷或烤电理疗。在此期间需要注意避免活动度过大，适当的注意休息，以免加重损伤。

病情分析：
您好！在伤到腰要注意是否骨折：看你疼痛剧烈。

指导意见：
您好！建议您要到正规医院拍X片排除骨折，确实没有骨折的话，可以用针灸治疗：取手三里、手五里、后溪可以快速的治疗（一天之内）。现在建议您最好是不要腰部用力。祝您健康！

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，希望能帮助到你

指导意见：
你好，你正处于骨骼发育的阶段所以建议你去医院做检查，以防脊柱错位影响以后的体型美观