睡不好觉头疼怎么办
2012-11-20 1人回答
性别：男年龄：45岁
健康咨询描述：经常性头疼恶心浑身没劲
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满意答案
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- 张硕 副主任医师
- 中国医科大学附属盛京医院
病情分析：
睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态，可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶。可以口服谷维素，维生素b1
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2022-11-02 10:31
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