2012-11-22 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:我今年21岁,体重57.8!身高174!很瘦,特别是脸,看起来很难看!怎么样才能胖一点!
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病情分析:
你好,从你的描述来看,如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。