减肥一定要节食吗？少吃米饭多吃青菜？
2012-11-23 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：少吃米饭，多吃素菜，适量吃点肉，每天慢走能减肥吗？我身高165CM,体重160斤，女，下半身肉很结实，跟石头似的。如何减肥比较好呢？请给点建议我好吗？谢谢！
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满意答案
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- 张国栋 医师
- 咨询：6029人
病情分析：
你好，减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息规律、避免熬夜。
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2012-11-23 08:47
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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