晚上只吃燕麦能瘦吗，减肥效果好吗？会不会

病情分析：
你好，根据你的描述，燕麦是很好的促进肠道运动的食品，晚上只吃燕麦片能瘦的。燕麦的功效:降低血压、降低胆固醇、长防止大肠癌、心脏病等。长期食用燕麦，有利于糖尿病和肥胖病的控制。

病情分析：

你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

指导意见：


你好！根据你的情况，我们的建议是1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。4、进食速度要慢