人的最佳睡眠时间是多少应该在哪个时间段睡
2012-11-24 3人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：我现在考研总感觉睡眠质量不好看书容易犯困
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满意答案
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- 劳俊英 主治医师
- 南方医科大学南方医院
指导意见：
你好，一般人体最佳休息时间是在晚上10点以前入睡，11点进入深睡。以上是我对这个问题的建议，希望我的回答对你有帮助，祝你健康！
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2017-12-24 23:07
其他答案 (2)
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- 焦玉倩 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
您好，睡眠的最佳时间是晚上11点到第二天六点。准备考研的日子很漫长，很煎熬。在努力复习功课的基础上，你一定要保证充足的睡眠，适度的运动。祝你考研成功。
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2017-12-24 23:46
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- 向迪凯 副主任医师
- 岳阳市人民医院
病情分析：
您好，最好是每天晚上11点半之前睡觉，早上七点半之前起床，中午午睡半个小时到一个小时。这样有助于精力的恢复，对考研复习有帮助。我也是过来人，知道考研的辛苦，当年每天看书八个小时以上，不过考研一定要注意劳逸结合，注意休息，考研是场持久战，谁身体好，谁能坚持到最后，谁就是赢家。
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2012-11-24 20:46
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