腿粗怎么减下去？每天晚上不吃饭是不是就瘦

病情分析：
健康的减肥还是要依靠运动，运动为主是最好的。

指导意见：
不吃饭肯定是不行的，可以尝试针灸减肥，效果还是不错的。

病情分析：
您好，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

指导意见：
身体平躺，双腿伸直与上身成90度，在空中踢腿，是一个不错的减肥方法。

病情分析：
患者女性想要腿部减下肉肉，可以通过运动方法

指导意见：
你好：建议你可以每天晚上可以进行走路半小时之上，最好有氧运动，晚上不要吃主食了，可以吃点蔬菜，水果之类的也可以，需要耐心，坚持就是胜利，希望能帮到你

病情分析：
你好，晚上不吃饭对自己身体不好，另外如果几天不吃饭，突然某一天因为有应酬要吃饭的话，反弹是很严重的。

指导意见：
减腿的话在平时注意饮食的同时晚上可以做一些瘦腿运动。

平时饮食上，一日三餐应规范，晚饭可以规定在5点以前，晚上如果饿了可以吃点水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥功效。

晚上睡觉以前可以做些瘦腿运动，比如等车轮运动，还有抬腿运动，就是双腿并拢，抬高九十度，停几秒，之后是六十度，然后是三十度，这样对减腿上的肉挺有效果的。

希望你减肥成功。