便秘应该多吃些什么才会好？

病情分析：
你好。1、要多喝水；2、早饭一定要吃、一日三餐应有规律；3、少吃辛辣、味咸的食物；多吃些新鲜蔬菜和水果；4、吃饭尽量做到细嚼慢咽；5、尽量少吃减肥药或是果导之类的药品，用多了会产生依赖性，也会引发一些肠道病变；6、尽量多做一些运动，如餐后散散步，或是睡觉时按摩腹部等都不失为一些好方法。

病情分析：
你好，便秘的饮食原则1充足的蛋白质能给肠。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等。2富含纤维素的食物，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面。3为了减少粪便与肠道的摩擦力，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。4每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。而且经常便秘的人建议增加活动量，加强身体的新陈代谢

病情分析：
你好！经常便秘平时可以睡前喝一杯蜂蜜水或者喝一杯加了点蜂蜜的牛奶。早上和一大杯盐水，盐水可以排毒。每天一苹果。