2012-11-26 10人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:我男朋友现在太瘦了,但是他的饭量一点都不小,和普通男人一样。我男朋友身体很健康的,就是不怎么长肉,我很想让他长胖一点,现在这样看起来就像不健康一样的,但是我又怕他大鱼大肉的吃,会把身体吃坏
想得到怎样的帮助:有没有什么科学的方法可以增肥吗,不要那种光吃肥肉的
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病情分析:
你好,很高兴帮助你这种情况,有可能是脾胃不好,吸收比较差一些。可以用中药调理一下中药,调理脾胃,效果还是不错的。平时要适当的运动,增强体质
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病情分析:
饮食最重要的,要健康合理的饮食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。
病情分析:
你好!要科学的增肥最重要的是饮食,不能盲目的暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,注意热量的大小比例,多食用一些含淀粉成分比较高的食物也可以增肥。
病情分析:
您好:要想增肥饮食最重要的,要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。
病情分析:
食品多样,增加营养 不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量,做到供大于求,才有可能增胖。