关于减肥早餐正常，午餐吃七八分饱，晚餐不
2012-11-26 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：早餐正常，午餐吃七八分饱，晚餐不吃或吃个水果可以减肥吗？这样的减肥方式对身体有危害吗？
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满意答案
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- 陈常云 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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2012-11-26 22:56
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