老是做梦休息不好怎么办？
2012-11-27 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：每天晚上都做梦早上起来就感觉没睡好，而且眼睛干涩，还经常口干舌燥，早上醒来的时候口干的厉害这种情况都有两三年了，怎么办啊？实在是太累了？
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满意答案
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.绝不是的功能状态导致梦感不同.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.如果你因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了?你需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨，祝你健康。
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2012-11-27 03:36
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