您好！我现在每天晚上坚持跑步5公里，好吗

病情分析：
你好！根据你目前的描述，患者，男，26岁，现在每天晚上坚持跑步5公里，身高171，体重77，想减肥。

指导意见：
你好！根据你目前提供的病情资料，也不算是很肥胖的那种，仍可归类为壮实一类。若跑5公里能坚持下来，无明显不适的话，锻炼还是对身体有益的，希望能帮到你。

病情分析：
你这个要坚持的，跑步后要拉伸的才可以的，你肌肉比较结实的话就是需要拉伸的

指导意见：
拉伸你肌肉的情况就好多了的，这样的问题就可以解决你自己的情况，减肥都是需要坚持2个月以上，晚上可以吃点水果

病情分析：
这位患者你好，根据您描述的情况，您可能是感觉自己的体型较胖，想要通过运动来减肥。

指导意见：
你的这种减肥的办法是可取的，每天坚持跑5公里，是可以达到减肥的目的的，但是必需要坚持不懈的，治愈吃食物，还是要平常吃的饮食就可以的，适当的增添一些营养物质，因为毕竟运动量是很大的。仅供参考祝您如意。

病情分析：
你好，这是挺好的一个习惯，当然好了，请问您是遇到什么问题了吗？为什么要这么问？减肥除了运动之外，也需要控制高热量的食物摄入，不建议吃太油腻的和甜食。