晚上睡不着觉长期失眠是怎么回事，闭上眼睛

病情分析：

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，

指导意见：
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。

病情分析：
您好，您的这种情况是由于精神压力造成的。

指导意见：
建议您晚上睡觉前喝一杯温牛奶，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。每天睡觉前可以泡脚，多吃水果，补充维生素。不要吃太油腻的食物。

病情分析：
:晚上睡不着觉长期失眠应是神经衰弱表现.神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。

指导意见：
减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，保持良好的情绪，培养广泛的兴趣。合理参加体育锻炼.勿吃辛辣.多吃水果蔬莱.建议服补脑安神片.谷维素片.