2012-11-28 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:减肥怎么样才是健康的呢?有朋友知道吗?不是说节食那种,而是要健康科学的
曾经的治疗情况和效果:比较胖。130斤
想得到怎样的帮助:该怎么样减肥才比较健康的
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病情分析:
你好,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
那我朋友说点位瘦身素不用节食,还有很好的减肥效果,我想比较健康,应该可以用用看的