2012-11-28 5人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:我很喜欢上网,晚上总是很晚才睡觉,白天没精神上班,总是缺觉,这样下去我人身体熬不住了,我每天的生活乱糟糟的,有时感觉时间不够用,有时又很充足,不懂该怎么安排合理的让自己工作生活两不无,很无助,
想得到怎样的帮助:作息时间怎么安排是最好的
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病情分析:
你好,根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的精神压力比较大,出租的紧张状态,睡眠不充足导致的一种症状,这种情况建议您放松心情,不要压力太大,保持良好的心态,平时注意多加休息。
其他答案 (4)
病情分析:
1、坚持早起,神清气爽2、午间休息,精力充沛3、经常熬夜,影响健康,研究表明,如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
病情分析:
您好,工作时好好工作,休息时好好休息,一般7:30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适。12:00-12:30为宜。午餐是最好的休息时间,应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化,对身体大有好处。12:00-12:30为宜。午餐是最好的休息时间,应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化,对身体大有好处。
病情分析:
你好,如果生活作息比较紊乱的话很容易身体不健康。建议你不要太劳累,每天早睡早起,尽量不要熬夜,保持心情愉快很重要。
病情分析:
1、坚持早起,神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
2、午间休息,精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。