怎么才能知道自己是体热还是体寒呢，不知道

病情分析：
如果你自觉怕冷，四肢冰凉，小腹经常冷痛，面色苍白，白天活动出汗，这些都是体质偏寒的表现

指导意见：
如果你自觉怕热，口腔容易溃疡，牙龈容易肿痛，经常口干口渴或者舌红脉数，这些都是体质偏热的表现，体寒体热不是绝对的，有些人会表现为上热下寒，有些会表现为内寒外热，所以，有时候很难判断。

病情分析：
您好！对于体热或体寒，并不是从某个症状得出的结论，他是人体在一个时期的体质表现。

若是容易出汗，喝冷水，易兴奋等，舌红苔黄，脉浮弦等。这是热性体质的一个表现症状。

指导意见：
若是偏热性体质的人，饮食清淡，避免辛辣刺激肥甘厚腻食物，不然容易上火。

偏寒性体质的人，需要多食用热性的食物或辛辣的食物，助于保暖。

病情分析：
体热症状:手脚发热,喜凉怕热,易出汗,易燥,喜食凉食,月经赤红,多

体寒体制症状:手脚发凉,冬天易起冻疮,喜热怕冷,月经暗红,量少

指导意见：
寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了体热哟看实热还是虚热，实热吃清热的；虚热中阴虚吃养阴的，气虚吃益气的