喝减肥茶管用吗？有没有副作用？效果明显吗

病情分析：
大部分减肥茶减肥效果都很快，尤其是腹部，一个月不到感觉小肚子平平的。但是副作用也是有不少的，根据减肥茶的种类不一样副作用也不一样。但大多会妨碍营养吸收，易反弹，长期饮用容易破环人体肠胃消化、胃等身体机能。

指导意见：
其实快速减肥往往意味着身体会适应不了这种剧烈的变化，而容易产生各种健康问题，如体质虚弱等。建议还是慢慢地健康减肥为妙

从减少能量摄入来着手:

1.首先是要减少每顿饭菜所含热量，但是不能不吃或者长期不当节食。

2.多喝温开水，吃饭时细嚼慢咽都能让您减小食量；

3.少吃含淀粉过多和极甜的食物，少吃零食和宵夜

4.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

从增加能量消耗上：

长期进行有氧运动，可以消耗您多余的脂肪，达到健康减肥的目的。可以进行长跑，排球，羽毛球等有氧运动，每次30分钟以上，每周4次左右。长期坚持就能见到效果的