长期上夜班体重不断增加怎么办
2012-11-30 1人回答
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：有什么办法可以控制体重
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满意答案
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- 鞠姜华 主治医师
- 青岛山大齐鲁医院
病情分析：
你好，熬夜之后的调理那么饮食方面避免油腻肥厚食物，要多吃点维生素丰富蛋白质丰富的食物，野山参炖乌鸡或者是莲藕炖瘦肉等，可以帮助身体快速恢复熬夜时，晚饭不能吃太饱，一定要多喝水，熬夜无论多累，中间不可上床休息，若乏困，可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃，熬夜时，应时时做深长呼吸。
投诉
2012-11-30 02:59
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