经常疲劳怎么办？我，63岁，女性，长期睡

病情分析：

失眠了要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品

指导意见：
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

病情分析：
你好，建议你冲生活方式上进行调整，还有结合饮食治疗。

指导意见：
建议你每天晚饭和小米粥，效果很好，但是至少坚持一到两个月，另外，睡觉前可以喝点热牛奶。生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。坚持安全适量的有氧运动

病情分析：
根据你叙述的情况考虑疲倦,这和气虚有关,所以应多修养身体,多运动,并看中医,辨证治疗,使用补气的药物对于改善症状有帮助。

指导意见：
可以口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,必要时可以口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

病情分析：
你好朋友根据你的描述情况分析；易疲劳，

指导意见：
建议你最好积极遵医嘱补充微量元素为好，这是缺钙导致的，祝你健康欢迎再来咨询，