我的手腕扭伤，又肿又疼该怎么办

病情分析：
您好，手腕扭伤，可以做一些冷敷或者按摩，如果严重，可以吃一些三七片或者红药片，来缓解症状，扭伤后要注意休息，就不要再提什么重物，或者过力运动。

病情分析：
一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助。

指导意见：
建议找骨科医生进行按摩，活动关节，每天捏一次，连续需要近一个月。希望可以帮到您，祝您康复！

病情分析：
手腕和脚踝都是比较容易扭伤的部位，扭伤后关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。

指导意见：
当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。注意扭伤部位不要过于活动以免加重肿胀程度。如果损伤不严重注意休息就会回复若是情况严重建议您及时到医院检查就诊。希望可以帮到您。