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每天睡觉前一口气做100个俯卧撑，然后睡

2012-12-02 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：每天睡觉前一口气做100个俯卧撑，然后睡觉，有什么危害

满意答案

病情分析：
因为睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。

指导意见：
所以建议你睡前轻度运动，因为睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，这类运动能为人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。希望可以帮到你。

投诉 2012-12-02 18:01

其他答案 (2)

病情分析：
您好，您每天做些锻炼是很好的。

指导意见：
不建议您在晚上做，这样子都是会影响到您的睡眠状况，您最好就是在早上或者是下午做为好

投诉 2012-12-02 18:02

病情分析：
这样会使阳气外散，不容易进入睡眠

指导意见：
建议你在睡觉的时候还是安静一些，这样会比较好进入睡眠

投诉 2012-12-02 18:03

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