应该做什么运动或吃什么食物能长得更高

病情分析：
你好，进入青春期后，身高处于快速增长阶段。16岁应该还处于快速生长期，如果骨骺线没有闭合，多喝牛奶，适当补充钙剂，多做弹跳类运动如跳绳运动，打篮球运动有助于长高。

病情分析：
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

指导意见：
也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

病情分析：
您好，身高是受到遗传因素和后天因素的影响的。后天的勤奋锻炼和营养的跟进对于身体的发育和生长起到关键的作用。

指导意见：
不需要过多的补充，只要健康饮食，注意摄入些高蛋白类的食物，注意营养的搭配，不要过于单调，不要只吃精良的食物。同时可以在平时注意身体的锻炼，比如说引体向上，跑步等，促进骨骼的发育。希望回答对您有所帮助。

病情分析：
身高跟遗传有很大因素。一般父母较高，孩子也不会太低。

指导意见：
建议多做弹跳运动，比如打篮球。要坚持不断的运动。其次就是要注意饮食。多吃些高蛋白，纤维素多的食物