吃什么食物可以补钙、本人一直缺钙、长不高

病情分析：

摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄，影响钙在人体内的存留。所以，补钙饮食要以清淡为主。

指导意见：
一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看。如果骨质疏松症引起的服用仙灵骨葆片有帮助，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃

病情分析：
您好！牛奶、鸡蛋、豆制品、大骨汤。

指导意见：
尤其是牛奶的含钙是很丰富的，建议每天500ML牛奶，对补钙很有效。

病情分析：
您好补钙的食物很多。常有许多食物可作补钙食用。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

指导意见：
如果食物补钙效果不理想，可以合理选择钙制剂，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要

病情分析：
您好，长不高不一定完全是由缺钙导致的，也有可能是小时候生长激素分泌不足所致

指导意见：
您好，含钙的食物很多，含量比较多有奶类，豆制品，蛋类，水产品类像是虾皮