2012-12-03 2人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:网上说早餐需要四种食物"鸡蛋"面包"牛奶"水果或蔬菜"又说牛奶和鸡蛋不能同食"水果也不能饭后马上吃"到底应该如何吃早餐呢?谢谢
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病情分析:
你好,您所提出的问题是属于非临床医学范畴内的问题。作为一个临床医生不能给您提出正确的回答。早餐根据自己习惯就可以了。如果您以后有医学上的疑问可以继续交流!
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病情分析:
一天中吃水果的最佳时间:夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。