2012-12-06 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:晚上躺在床上要怎么运动才能减肥了?身高,一米五八,体重、108
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病情分析:
你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,每天保持有氧运动半个小时,如瑜伽,游泳,慢跑都是不错的选择,晚上躺在床上的时候可以用腿直立在墙面上二十分钟左右或者做空中踩单车的动作有利于瘦腿。
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病情分析:
你好,减肥是很慢的一个过程,一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等。
病情分析:
您好,可以在床上进行的运动有俯卧撑,仰卧起坐,倒立,压腿,瑜伽等。减肥还需要饮食控制,建议少食多餐或者三餐外尽量不要吃东西。