便秘吃什么菜好~平时饮食上要注意哪些问题

病情分析：
便秘通常饮食上一定要多吃蔬菜水果，多吃含有粗纤维的食物，比如说芹菜，韭菜白菜香蕉等，另外，适当的做腹部的按摩，促进肠蠕动，促进消化养成，每天定时排便的习惯，这种症状会逐渐缓解的

病情分析：
便秘是大便次数减少或大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、睡眠不安

指导意见：
便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，乌塌菜、魔芋、绿豆芽这三种菜对防治便秘也有很好的功效.。忌辛辣刺激性食品以清淡饮食。多吃水果与疏菜，适当吃点蜂蜜，麻油有润肠作用的。服用排毒养颜胶囊也有一定作用。