晚上失眠，吃什么食物可以促进睡眠？
2012-12-07 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：晚上失眠，吃什么食物可以促进睡眠？
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你的描述，属于失眠情况，一般由于长期作息不当，过度劳累，精神紧张导致的。需要积极治疗。
指导意见：
你好，建议白天做一些简单的锻炼，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，另外，尽量限制白天睡觉的时间，应避免午睡或打盹，否则会影响晚上睡觉的时间及质量的。如果失眠很重要的话，可以使用药物来调节一下。祝你健康。
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2022-12-15 21:56
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