晚上睡觉时会发出哼哼声是什么原因？像不舒服时呻

病情分析：
你好，根据你描述的情况这考虑为打鼾，建议以下几点：　1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

指导意见：
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物5.减重：用美国原装的鼾克贝悦诺治疗打鼾比较好不过就是价钱比较贵