年龄43男，经常上夜班对身体有什么危害？

病情分析：
您好：经常上夜班会消耗很多营养素这是其一，其二是打破了自然规律，不符合养生原则，对身体健康很不利。谁也不想上夜班，是吧？生活就是这样无奈呀！不过，老上夜班的人，只要能有健康意识，积极的去补充其不足，防患于未然，完全可以健康的。

指导意见：
饮食方面建议您多吃优质蛋白：鸡蛋、牛奶、白肉；维生素：西兰花、胡萝卜、豆角等矿物质：鸡肝、芝麻、核桃等

既要全面又要均衡这才是健康的唯一保证！！！

病情分析：
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。

指导意见：
1.经常疲劳，免疫力下降

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘

5.影响生育力

6.肝功能异常的比例较一般人高

7.罹患慢性病的机率增加

8.视力危害最大

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。　　熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！

病情分析：
指导意见：长时间从事夜班工作或轮班工作者(如医生及护理人员)，容易因睡眠时间不正常或不足，会使心理及身体产生压力，导致自律神经失调，因而出现呼吸急促、心悸、头痛、心律不整等症状，自律神经一旦失调，亦会导致高血压、心脏病等发生机率增加。上夜班熬夜族可以选择这些宵夜

低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等。

水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等。

奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。

小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等。

各种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

病情分析：
您好!不规律的睡眠，会影响内分泌代谢不完全，从而导致皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。另外，从健康的角度讲，人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。从精神上来说，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

指导意见：
建议适当调整时间，在上班过程中建议别长期保持坐姿，以免腰肌劳损，引起腰痛。祝您开心快乐！