我想长高又不想长胖，怎么办啊？？？

病情分析：
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，

指导意见：
另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

病情分析：
你好，你17岁，想长高又不想长胖，注意多吃含钙高的食物，比如瘦肉各种骨头汤鸡蛋奶制品海鲜等，不要吃甜食、油炸食物、肥肉、巧克力糖等，加强锻炼。

病情分析：
您好，依据您的描述你想长高又不想长胖，那么这种情况下，你要注意饮食合理，荤素搭配哦，多吃些新鲜的蔬菜水果，同时一定要注意多做户外活动。

病情分析：
你好，长胖是由于能量在体内大量的以脂肪的方式积累导致的。

指导意见：
长高和长胖是没有什么关系的，要想长高你可以多吃含有蛋白的食物并加以适当锻炼。吃一定的富含蛋白的食物是不会长胖的，而且适当锻炼有利于减肥的。