早上只吃苹果可以减肥吗？那早上需要吃多少

病情分析：
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。

指导意见：
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
医生询问：
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？

病情分析：
你好，早餐是非常重要的，最好还是按时吃早餐

指导意见：
你好，减肥的话可以尽量少吃主食，多吃一些水果蔬菜等，尽量低脂低盐饮食，祝你好运

病情分析：
您好，早餐是一天中最重要的一顿，不能只吃苹果。

指导意见：
这样不能达到减肥的效果，还会影响中午的工作，建议早上一定要吃好，牛奶，鸡蛋等营养丰富的食物是要吃的。

病情分析：
你好，早饭对人体来说非常重要，早饭节食，很容易造成午饭吃的过多过快，反而不利于减肥，因此不建议早饭节食，且早饭最好吃一些粥、鸡蛋等营养物质丰富的食物，只吃苹果不是很好的选择。如果是选择早上只吃苹果，一般来说，苹果也可供应糖类营养物质，可以晨起吃一个，约10点左右吃一个。

指导意见：
如果决定减肥，则最好是减少晚饭的量，因为晚饭后人体的运动量较小，因此吃的东西大部分都被吸收转化为脂肪，比较容易发胖。可以选择早饭正常吃，晚饭只吃苹果。祝你健康！