我每天早上起来跑步能减肥吗？

病情分析：
根据你的描述应该是对自己的体重比较烦恼，如果确实达到肥胖的指标的话，可以通过运动消耗热量的办法减肥。

指导意见：
建议早上主要也就是早起热热身，运动还是主要放在午后为好。

病情分析：
如果每天坚持而且控制饮食的话是可以减肥的。

指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

病情分析：
饮食减肥原则

　　1、科学安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量4、膳食纤维

指导意见：
　能！不过在冬天进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求