经常忧郁怎么办

病情分析：
抑郁症的症状是抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，心里有压抑感，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，觉得活着没有意思。

指导意见：
建议你保持积极乐观的心境，要相信没有什么事情是解决不了的，不要往坏的方面去想事情，多点和家人朋友沟通交流，多培养各种兴趣爱好等。

病情分析：
朋友经常的唉声叹气情绪低落的很。根据你的描述考虑你朋友患有抑郁症，抑郁症以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。

指导意见：
你好，引起抑郁的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。