2012-12-17 5人回答
性别:女年龄:52岁
健康咨询描述:每天晚上喝一杯牛奶好吗?请问晚餐后多长时间喝合适?
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:想得到医生回答
满意答案
病情分析:
最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用
指导意见:
特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
其他答案 (4)
病情分析:
患者您好,牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,经常服用牛奶对免疫力和皮肤等都有好处,另外牛奶还有安眠的作用
指导意见:
牛奶比较容易产生胀气。如果您的消化功能不是特别好的话建议睡前喝完牛奶后最好能简单的活动一下。
病情分析:
你好,睡前喝牛奶是最好的。
指导意见:
睡前喝牛奶有助于安神和睡眠,再者也利于牛奶中钙的吸收。最好适合纯奶,只要不是空腹喝就行,具体没有时间限定。
病情分析:
你好,这样还是比较好的,晚上喝牛奶不紧补充人体所需的营养,还能促进人体睡眠。
指导意见:
最好是睡眠前半个小时,促进睡眠同时又不影响肠胃的消化,适量喝即可,过多食用对于人体也存在一定伤害的。
病情分析:
可以每天晚上喝一杯牛奶
指导意见:
每天晚上喝一杯牛奶有助于睡眠,一般晚餐后2小时的时候就好