2012-12-18 3人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:每天午休总是睡不着,晚上还失眠,脑子里面一直都在想东西,意识很大,挥之不去,本人已经失眠多年了,长达有6年多,睡着了还经常做梦,每天都没有精神,一直没有治疗过,请有这方面经验的专家们,给解答一下吧,
想得到怎样的帮助:每天晚上总失眠是什么原因,是什么病,有什么办法治疗呀
满意答案
病情分析:
考虑和你不良的生活习惯有关,首先养成良好的生活习惯及睡眠作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意控制调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,
指导意见:
养成好的饮食习惯,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品,同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你是男性,32岁,经常失眠的情况,所以白天精神比较差,你是有什么事情给你精神压力比较大呢?你要注意放松,休息,可以口服安定片进行助眠治疗。我们可以加强运动锻炼。
病情分析:
你好,针对你的失眠,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越控制越想,越想越控制,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切私心杂念,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如舒乐安定或者佳乐定等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。